Om een gelukkig leven te leiden, heeft de mens gemoedsrust nodig. De geest is als de woelige Ganges. Hij moet worden bedwongen door het gebruik van remmen, net als bij een snel rijdend voertuig. Meditatie (dhyana) is de rem die bedacht is om de geest te beheersen. Meditatie betekent op één punt gerichte concentratie. Alle ziekten die de mens treffen zijn het gevolg van geestelijke spanning. De enorme toename van ziekten in de huidige wereld is te wijten aan het verlies van gemoedsrust. Om ziekte kwijt te raken en een kalm, gezond leven te leiden, moet de mens innerlijke rust aankweken. De geest van de mens heeft drie soorten vermogens: anekagrata (een dwalende geest), shunyata (leegte) en als derde ekagrata (eenpuntige concentratie). Wat is shunyata? Het is de toestand waarin de geest in slaap valt als er iets stichtelijks wordt gezegd en hij niet ontvankelijk is voor wat goed en heilzaam is. Zo’n gemoedstoestand wordt tamas genoemd (trage, passieve gesteldheid, gekenmerkt door de blindheid van onwetendheid). Anekagrata is een even ongewenste geestestoestand. Ook deze verlaagt de mens. Dan is er ekagrata, de volledig op één zaak, één punt gerichte concentratie van de geest. Dit is wat iedereen vandaag de dag het meest nodig heeft.
– Sri Sathya Sai, 14 januari 1988
                                                                                                                               
© Vertaling Sri Sathya Sai International Organisation – Nederland


De zoete ervaring van innerlijke rust wordt ontleend aan de vruchten van meditatie. – Baba