練習自我控制的秘訣是什麼？為何有必要培養這種紀律？薄伽梵今天為我們清楚地解釋了這一點。


dama意為控制外在器官。sama意為控制內部器官。我們可以將sama這個字理解為對感官的控制。對於一個能夠控制內在感官的人來說，外在器官不會造成任何麻煩，外在器官很容易受到控制。對於無法控制內在感官的人來說，外在器官也會帶來很多麻煩。如果一個人有一種強烈的感覺，覺得他不應該去看任何外在的東西，那麼即使他睜開眼睛，也會視而不見。如果一個人決心不吃任何東西，那麼無論食物多麼誘人，他都不會吃。是內在的感官刺激了外在的器官。因此，控制內在感官是一件難事；但如果我們能夠做到這一點，我們就可以輕鬆控制外在。生而為人，無論是在世俗領域還是在靈性領域工作，器官控制都是非常重要的。這個紀律會帶給我們所有人很多快樂！
– 1978 年夏日涼雨，第 11 章。


一個人如果能夠以平常心對待好與壞、愉快與不愉快，他就不會受到感官所接收的印象的影響。 – 巴巴